Рекомендации по диете и здоровому образу жизни восточных долгожителей

Пока человек здоров и энергичен, он, по утрверждению долгожителей, может вести любой образ жизни и употреблять пищу любого уровня. Но с появлением недугов животная пища "на четырех ногах" (коровы, свиньи и т.п.) должна быть вытеснена "двуногими" (куры, утки, ...). При еще более видимом ухудшении переходят на рыбу ("безногие").

На Востоке много пьют зеленого чая, отдавая предпочтение особым сортам типа "Оолонг". У нас его можно приобрести в золотистых плоских коробках под названием "Черный дракон" ("Тегуаньинь") или "Бриллиантовый дракон".

На завтрак же рекомендуется два вареных куриных яйца, зеленый чай и черный хлеб.

• ложиться спать в одно и то же время
• не лежать на левом боку
• ориентировать голову на север или восток
• утром проводить вводную медитацию (см. "Утренний массаж чувств") - минимум 5 минут
• вечером - очистительную медитацию (см. "Вечернее очищение") - 10 минут.