 |
||||
|
Ваше текущее местоположение:
Главная / Статьи / Статьи / Разное Бесконтактный бой по системе Анатолия Белоусова
Бесконтактный бой по системе Анатолия БелоусоваНа днях мне посчастливилось побывать на семинаре Анатолия Ефимовича Белоусова. Для справки из найденного в Интернете анонса - Анатолий Ефимович Белоусов получил наследие Казачьего Спаса от дедов-пластунов. Работал спасателем в разных странах мира при катастрофах. Его именем названы две школы и улица в Армении за спасение людей из развален после землетрясения. Белоусов унаследовал величайшие русские боевые традиции Победы, Бесконтактный бой и бой вслепую, ночью он видит всё. Удивительна школа казаков-костоправов тоже его чудо и воля побеждать.
Семинар длился два дня, с 11 утра до 18 вечера с часовым перерывов на обед. Каждый блок по полдня начинался с разминки, далее шло объяснение и отработка материала, и заканчивался упражнениями на восстановление.
По отзывам знакомых, представленная боевая система и система тренировок схожи с системой Кадочникова. Нужно сказать, что хотя я занимаюсь восточными единоборствами давно, с системой Кадочникова мне сталкиваться не приходилось, так что хотя большинство отдельно взятых показанных приемов было очень знакомо, сама система и методика преподавания выглядели системными, необычными и какими-то уж очень армейскими.
Из армейского подхода запомнилось несколько моментов:
Из не-армейского стоит отметить, что инструктор очень много времени уделял новичкам лично и очень подробно и основательно отвечал на все вопросы. Причем давались объяснения не только на счет того, как надо делать, но и почему именно это правильно.
Занятия проходили в школьном спортзале, сначала в небольшом с мягким покрытием, а потом в большом зале работали с оружием - приемы против саперной лопатки, ножа, палки или даже автомата. Кстати, автоматов было штук пять, так что каждый мог вдоволь наиграться. Из экзотики на этом семинаре были представлены несколько настоящих казацких сабель. Некоторым счастливчикам даже показали, как с ними обращаться.
Очень понравился подход по обучению тела реагировать на атаки, чувствовать правильное направление ухода, использовать свой центр масс и силу движения противника для выведения его из положения равновесия. Сразу появляются идеи на счет того, откуда появились такие красивые приемы Айкидо. Правда есть сомнения на счет того, насколько тело сможет правильно прореагировать само, без заучивания приемов до автоматизма, но, наверное, это вопрос уровня мастерства.
В конце семинара состоялось подведение итогов, когда каждый по очереди мог высказаться о том, чего ему удалось добиться во время семинара, что понравилось, и что нет, высказать предложения и пожелания.
Для тех, кому эта тема интересна, приведу более подробно информацию с семинара (публикуется с разрешения Анатолия Ефимовича Белоусова):
Разминка
Все движения и перемещения выполняются осознано в небольшом темпе.
Восьмерки
Растяжки
Ведение (Упражнение на чувствование партнера и контроль)
Партнеры становятся лицом друг к другу, чтобы между их телами как бы образовался квадрат. Согнутые в локтях руки перед собой ладонями вниз соединяются с руками партнера (ведущий сверху), руки едва касаются, лишь слегка дотрагиваются. Далее ведущий начинает очень медленно перемещаться ногами, и как угодно медленно смещать руки. Ведомый должен сохранять едва ощутимый контакт руками и сохранять квадрат по отношению к грудной клетке партнера. То есть если ведущий чуть поворачивается, то и ведомый поворачивается за ним, руки следуют туда же, ноги и т.д.
Карманник (чувствование партнера)
Восстановление тонуса мышц («Отшлепка»)
Партнер становится ровно, вытягивает руки в стороны, ладони направлены вперед. Далее партнер напрягает мышцы: трапециевидную, дельтовидную, мышцы поднимающую лопатку, трицепс, мышцы предплечья (разгибатели) и т.п. – весь комплекс мышц от позвоночного столба до кончиков пальцев, то есть по линии рук, плеч и спины как бы образуется каркас очень высокого мышечного напряжения. Вы , интенсивными хлопками по касательной к поверхности тела начинаете наносить удары по мышцам ладонями и пальцами, как бы отхлестывая мышцы. Так отхлестываются спина, плечи и руки по всему образованному каркасу. Все делается быстро, чтобы партнер не перенапрягался долго. По аналогии можно отхлестать и мышцы по передней поверхности тела, только в этом случае руки и ладони выгибаются по кольцу назад, натягивая и напрягая мышцы груди. Можно также отхлестать и щеки. При выполнении упражнения очень важно, чтобы удары шли по касательной, а не внутрь тела, чтобы воздействие шло только по мышцам, не затрагивая внутренние органы.
Идея упражнения в том, что мы сильно напрягаем мышцы и связки, за счет чего сужаются сосуды и ускоряется кровоток. В этом состоянии происходит «пробивка» сосудов, во время которой из так называемых «карманов» (точек застоя крови) вымываются накопленные там вредные вещества, а в самих мышцах ускоряются обменные процессы. Таким образом, можно быстро поднять работоспособность и мышечный тонус.
Лично я довольно сильно устал после двухдневного семинара, но после подобной пробивки чувствовал себя на подъеме и в хорошем тонусе, хотя последующие несколько дней мышцы болели и восстанавливались очень постепенно.
Центр масс
Идея состоит в том, чтобы отработать "вращение центра масс". Под центром масс подразумевается точка равновесия в районе бедер, вращение которой позволяет максимально приложить вес тела к движению. Такое приложение можно эффективно использовать при кувырках, перекатываниях, либо для приложения силы к телу противника.
Перекатывания
В положении лежа левая выпрямленная нога приподнимается, правая сгибается в колене так, чтобы пятка максимально прижималась к паху, бедро правой ноги разворачивается максимально вправо. При этом левая рука находится вдоль левой ноги, правая рука лежит на полу. Небольшим рывком выпрямленной ноги придается инерция телу так, чтобы вы перекатились больше на спину. В верхнем положении ноги сменяются, выпрямляется правая, а левая сгибается и в бедре поворачивается влево. При этом еще центром масс выполняется скручивание в горизонтальной плоскости так, чтобы вас перевернуло на левый бок. При следующем махе скручиваетесь на правый бок. Так нужно продолжать раскачиваться и перекатываться, отрабатывая вращение центра масс.
В продолжение предыдущего упражнения можно переходить в положение приседа. Для этого в крайнем положении на боку после вращения центра масс довернуться чуть больше, чтобы живот повернулся к полу. При этом выпрямленная и согнутая ноги в их текущем положении становятся на носки стоп (положение бегуна на старте). Если дальше продолжить вращаться в том же положении, подтянуть выпрямленную ногу к себе и привести спину в вертикальное положение, то вас окажетесь в устойчивом положении приседа, из которого можете быстро встать или, например, вести стрельбу из пистолета.
Падение на бок
Очень похоже на перекатывание. Из положения стоя начать вращение центра масс вертикально вниз. При этом вращаются бедра, колени и стопы, а плечи остаются на месте. В процессе приседания вы начинаете заваливаться на бок, при этом одна нога (противоположная направлению вращения) разгружается и выносится вперед, вверх и далее в сторону вращения (то есть на последней фазе мы уже вращаем центр масс в горизонтальной плоскости). Выпрямленная нога окажется над ногой, лежащей на полу, и создаст противовес, что поможет вам не ударится головой при падении.
Далее вы можете по дуге продолжить траекторию вращения выпрямленной ноги, играющей роль рычага, и завернуть ее вверх. В этом положении согнутая и выпрямленная нога меняются местами, вы начинаете вращать центр масс в противоположную сторону, вращая уже выпрямленной другой ногой в горизонтальной плоскости в противоположную сторону. Набрав нужное ускорение доверните бедра так, чтобы носки обеих ног оказались на полу в положении упора, подтяните выпрямленную ногу и примите положение приседа.
Кувырок
Из положения стоя вращая центр масс вертикально вниз присядьте, опуститесь левой ногой на колено, а правую вытяните назад до почти выпрямленного состояния с упором на носок. Соедините руки ладонями вниз перед собой и начните скользить ими над полом в разные стороны, как бы разглаживая поверхность воды. Одновременно согните шею, опустите голову вниз и вправо. Вращая центр масс, продолжайте движение головой как бы под правое плечо, одновременно выпрямленные и вытянутые в стороны руки поверните ладонями вверх и толкнитесь правой ногой и перекатитесь через спину. Во время переката и далее действуйте, как в упражнении Перекатывание - смените выпрямленную и согнутую ноги, сделайте вращение центра масс в горизонтальной оси, примите упор носками и перейдите в положение приседа.
По аналогии сделайте кувырок через другое плечо, при этом положение ног и наклон головы меняются на противоположные.
Следует обратить внимание на некоторые типичные ошибки, которых следует избегать:
Кувырок в замкнутом пространстве
Делается по аналогии с предыдущим кувырком, но при опоре на левое колено направленная вперед левая рука кладется ладонью и предплечьем на пол перед вами, голова наклоняется вниз и правая отводится назад вдоль корпуса, кувырок выполняется строго по линии вперед.
Кувырок с выстрелом назад
Делается по аналогии с предыдущим кувырком, но предполагается, что в правой руке вы держите пистолет. Во время кувырка ноги ставятся чуть шире, правая рука просовывается между ног, выпрямляется и вы делаете воображаемый выстрел назад. Голова наклоняется вперед и влево, выполняется кувырок, в конце вы приходите в положение приседа, докручиваетесь до нужного направления и выполняете следующий выстрел.
Наработка подхода против динамики противника
Попросите противника выполнять атакующее движение медленно и осторожно, но провести его до конца, нанося вам медленный и слабый удар по реальной траектории. Это поможет вам понять, куда именно попадет этот удар, как прореагирует ваше тело и по какой траектории оно после удара начнет двигаться. Во многих случаях начать заранее двигать телом по этой траектории есть эффективная тактика. Тело будет двигаться от удара продолжая траекторию движения нападающего. Далее при выполнении атаки вы начинаете движение тела заранее, берете атакующую часть тела или оружия противника, продолжая его движение по касательной и немного отклоняя в нужную вам сторону, прикладываете центр вашей массы к продолжению движения противника, используя вес его тела и заставляя его двигаться в пустоту. Это должно привести его к неустойчивому положению и порете равновесия (сильно закрученный корпус, наклон туловища вперед или в сторону). Далее вы прикладываете свой центр масс так, чтобы плавно продолжить траекторию движения противника в том направлении, которое приведет к его падению, к неудобному для атаки положению, но удобному для вашей атаки (например, развороту к вам спиной, выведению руки в положение, удобное для выполнения болевого приема и т.д.)
Чувствование пространства
В общем пространстве (спортзал или площадка) множество участников закрывает глаза повязками, по возможности закрываются уши бирушами или строительными наушниками, нос - ватными тампонами или специальной прищепкой. Таким образом, изолируются основные органы чувств, дыхание производится через рот. Все участники раскручиваются на месте на несколько оборотов, чтобы потерять ориентиры в пространстве, и начинают потихоньку двигаться в произвольном направлении. При этом обстановка в пространстве постоянно меняется. Помощники размещают в зале различные препятствия - расставляют стулья, столы, скамейки, разбрасывают разные предметы: автоматы, палки, создают перед вами разные неожиданные ситуации, как висящая палка или торчащий нож, создают лабиринты из препятствий. Ваша задача состоит в том, чтобы постараться сориентироваться в обстановке, на ощупь или с помощью других ощущений определиться, что происходит вокруг - где какие препятствия, стены, другие участники и т.д. При встрече с другим человеком можно его легонько ощупать кончиками пальцев (как в упражнении Карманник), попытаться построить мысленный портрет и узнать, кто перед вами. В случае встречи с препятствиями, как только произойдет малейшее касание любой частью тела, очень медленно и аккуратно двигая телом (это может быть торчащий нож) определить конфигурацию препятствия и решить, как его обойти или нейтрализовать.
Постепенно у вас может обостриться чувствование или даже видение без помощи глаз (в мозге как бы появится картинка), так что вы сможете хорошо ориентироваться в обстановке, ведь сигналы в мозг продолжают поступать из множества других источников. Так вы можете почувствовать кожей ветерок от проходящего рядом человека, или затишье перед стеной, или исходящее от него ощущение тепла, легкий запах и т.д.
Домашнее задание
Перед сном:
Основа хорошего отдыха и сна – качественное расслабление, которое не возможно без расслабления мышц лица. Для расслабления мышц лица, необходимо лежа на спине приоткрыть рот (расслабить мышцы нижней челюсти) и слегка высунуть расслабленный язык. Если вы видели человека без сознания – вы легко поймете, что необходимо сделать. В таком расслабленном состоянии сон приходит очень быстро.
Утром сразу после пробуждения:
Основной принцип, в отличие от классического массажа, поглаживания выполняются на конечностях от центра к периферии. Округлые участки являются проекцией головы, поэтому их массируют круговыми движения по и против часовой стрелки. Количество повторений 12 – по числу основных меридианов.
После этого можно встать и сделать упражнения Восьмерки и Растяжки.
Другие принципы
Помимо упражнений во время семинара были отмечены следующие концептуальные моменты:
1. Сохранять положение равновесия
2. Принцип боевой эффективности
3. Принцип безопасности при тренировке
Пока на этом заканчиваю. Нужно сказать, что большинство участников посетило уже много семинаров Анатолия Белоусова. Подобные семинары проводятся ежемесячно с весны 2010 года. При этом, по отзывам в конце семинара, хотя программа каждого семинара несколько похожа, каждый находит много нового для личного роста.
Во время написания этой статьи мне попались некоторые материалы в Интернет, которые могут заинтересовать и вас:
- Семинар Анатолия Белоусова по Системе Кадочникова за 2005? год - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1084056
- Учебный фильм "КАЗАЧИЙ СПАС Рода Анатолия Белоусова" - http://daolubvi.ws/index.php?newsid=5449
- Белоусов с демонстрацией в студии ОНТ - http://www.youtube.com/watch?v=iwejU1IXbAk
- Демонстрация бесконтактного боя на семинаре в Минске - http://www.youtube.com/watch?v=oblkNxuid2M
Желаю вам удачи в ваших поисках!
Триголос Алексей
Пахольчик Сергей
под редакцией Анатолия Ефимовича Белоусова |
||||
